Yoga para armonía y energía interior
Descubre un conjunto de 15 ejercicios diseñados para fomentar la movilidad, mejorar la flexibilidad y cultivar un estado de bienestar general. Una invitación a moverte con consciencia y redescubrir la vitalidad de tu cuerpo.
Explorar programasNuestros Programas de Movimiento
Elige el camino que mejor se adapte a tu ritmo y a tus objetivos de bienestar. Cada programa está diseñado para guiarte en tu viaje hacia una mayor consciencia corporal.
Iniciación al Movimiento Consciente
Desde 45€/mes
Ideal para quienes comienzan. Nos enfocamos en las bases, la alineación corporal y la conexión con la respiración.
- Secuencias suaves y guiadas.
- Énfasis en la técnica y seguridad.
- Grupos reducidos para atención personalizada.
- Acceso a 4 clases al mes.
Fluidez y Fortaleza
Desde 65€/mes
Para quienes buscan dinamismo. Unimos posturas en secuencias fluidas que aumentan la energía y tonifican el cuerpo.
- Prácticas de estilo Vinyasa.
- Desarrollo de la fuerza y resistencia.
- Exploración de posturas más avanzadas.
- Acceso a 8 clases al mes.
Armonía Profunda
Desde 55€/mes
Una práctica restaurativa para liberar tensiones y calmar la mente. Posturas mantenidas y un enfoque en la relajación.
- Uso de soportes para máximo confort.
- Foco en la respiración y la meditación.
- Ideal para todos los niveles.
- Acceso a 4 clases especializadas al mes.
¿Qué aporta una práctica regular?
Incorporar el movimiento consciente en tu rutina puede enriquecer tu día a día de múltiples maneras, promoviendo un equilibrio entre cuerpo y mente.
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Mayor calma y claridad mental. La atención plena en el movimiento y la respiración ayuda a serenar los pensamientos.
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Incremento de la energía vital. Las secuencias dinámicas y la respiración consciente pueden revitalizar el cuerpo.
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Mejora de la flexibilidad y movilidad. Los estiramientos suaves y sostenidos contribuyen a un rango de movimiento más amplio.
La Filosofía del Movimiento Fluido
Nuestra aproximación se basa en la idea de que el cuerpo posee una inteligencia innata. En lugar de forzar posturas, te invitamos a escuchar y dialogar con tu cuerpo, permitiendo que el movimiento surja de una manera orgánica y respetuosa. Creemos que la verdadera fortaleza no reside en la rigidez, sino en la capacidad de adaptarse, de fluir con los desafíos y de encontrar la suavidad dentro del esfuerzo.
Cada sesión es una oportunidad para explorar tus límites actuales con curiosidad y sin juicio, celebrando el progreso, por pequeño que sea. Se trata de cultivar una relación amable contigo mismo, donde el objetivo no es la perfección de una forma, sino la calidad de tu atención y la profundidad de tu experiencia interior.
"Al principio venía buscando más flexibilidad, pero encontré mucho más. Cada práctica es un momento para mí, para desconectar del ruido exterior y conectar con mi propia energía. Salgo de cada sesión sintiéndome renovada y con una increíble sensación de paz."— Sofía García, practicante en Vigo
La Respiración como Ancla
En el corazón de nuestra práctica se encuentra la respiración consciente. A menudo subestimada, es la herramienta más poderosa que poseemos para influir en nuestro estado de ánimo y niveles de energía. Durante los ejercicios, la respiración actúa como un ancla, manteniéndonos presentes en el momento y sirviendo de puente entre el cuerpo y la mente.
Aprender a sincronizar el movimiento con una respiración profunda y constante transforma el ejercicio físico en una meditación en movimiento. Esta sincronía no solo potencia los efectos de las posturas, sino que también entrena a la mente para mantenerse enfocada y serena, una habilidad que se extiende mucho más allá de la esterilla, ayudándote a navegar la vida diaria con mayor ecuanimidad.
Preguntas Frecuentes
Aquí respondemos algunas de las dudas más comunes sobre nuestra práctica.
¿Necesito tener experiencia previa o ser flexible para empezar?
Absolutamente no. Nuestros programas, especialmente el de "Iniciación", están diseñados para personas de todos los niveles. La flexibilidad no es un requisito, sino una cualidad que se desarrolla con la práctica constante y paciente.
¿Qué tipo de ropa y material necesito?
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte con libertad. No necesitas nada especial al principio. En nuestro centro proporcionamos todo el material necesario, como esterillas y bloques, aunque eres bienvenido a traer el tuyo si lo prefieres.
¿Con qué frecuencia debería practicar para notar los beneficios?
La consistencia es más importante que la intensidad. Practicar de 2 a 3 veces por semana es un excelente punto de partida para comenzar a sentir una mayor conexión con tu cuerpo, más energía y una sensación general de bienestar. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
¿Esta práctica es adecuada si busco un ejercicio de alta intensidad?
Nuestro enfoque principal es el movimiento consciente y la conexión mente-cuerpo. Si bien el programa "Fluidez y Fortaleza" puede ser físicamente exigente, el objetivo no es el agotamiento, sino el desarrollo de una fuerza equilibrada y sostenible. Complementa muy bien otras actividades de alta intensidad.
Crea tu Propio Espacio para la Práctica
Aunque practicar en grupo tiene una energía especial, cultivar una pequeña rutina en casa puede ser muy enriquecedor. No necesitas un gran espacio; un rincón tranquilo donde puedas extender tu esterilla es suficiente. La clave es crear un ambiente que te invite a la calma y a la introspección.
Considera elementos sencillos que te ayuden a marcar la transición del "hacer" al "ser": apaga las notificaciones del móvil, pon una música suave o simplemente disfruta del silencio. Puedes encender una vela o un difusor con un aroma que te relaje. Este pequeño ritual ayuda a señalar a tu mente que es momento de dedicarse tiempo, de moverse, respirar y simplemente estar. Convertir un espacio físico en un refugio personal potencia enormemente los beneficios de la práctica.
¿Tienes alguna pregunta?
Si deseas más información sobre nuestros programas o tienes alguna duda, no dudes en escribirnos. Estaremos encantados de ayudarte.